青春自护·525心理健康日 | 我爱我 怎么爱？

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社恐、焦虑、抑郁、自闭……这些心理问题你或许遇到过

“路上遇到熟人不想打招呼

也不想被认出，低头溜走”

“和刚认识的人坐在一起吃饭

拼命想找话题却一个字也蹦不出来”

“发言前也要不停地给自己做心理建设”

越来越多的年轻人认为自己社恐

在现实中抗拒社交

在网络上却可以

和其他人交谈甚欢

同样，在生活中

你是否也有过类似的担心和体验：

考试临近，越来越感到自己心砰砰跳

有时还睡不好

演讲前就老是纠结和担心

一上台更是心慌颤抖呼吸急促

初入职场总担心出错

甚至喜迎职位晋升也陷入纠结为难

明明两人相亲相爱好好的

老是担心另一半出什么状况

社恐、焦虑、抑郁、自闭

这些问题好像成了年轻人

自觉加在身上的标签

这些问题在青少年的身上更为明显

青年心理问题诱因有哪些患心理疾病的只是一小部分人吗？

经过对中国青少年研究中心

2020年以来

对中小学生的几次大样本

调查的总结分析

发现中小学生有

以下几类较为常见的心理问题

一、自我接纳程度低

自我接纳程度低的人

往往情绪消极

个人价值感低

比如对自己的性格、体形、外貌

学习感到不满意等

二、自卑感严重

中小学生容易在与他人的比较中

形成自我评价

有的学生感到自己不如别人

而产生消极心理

从而对生活、学习感到无力

三、感到紧张不安

焦虑是正常的情绪反应

但是如果长期处于焦虑情绪下

就会表现出紧张、不安

等不良情绪

甚至出现失眠、多梦

心悸、腹泻等躯体化表现

四、抑郁情绪明显

调查发现

有部分中小学生的焦虑

抑郁情绪比较明显

还有两类心理问题是

对未来缺乏希望和快乐感较低

这有可能是不正确的教育方式

繁重的学业压力

或复杂的网络环境等因素导致的

“中国儿童青少年

精神障碍流行病学调查”

显示

我国儿童青少年

整体精神障碍流行率为17.5%

中国科学院心理研究所发布的

《国民心理健康报告(2019-2020)》

也显示

在高中的孩子当中

重度抑郁的检出率

高达 10.9%~12.5%

心理疾病和我们生活中的

很多疾病一样

生病不可怕，可怕的是

没有及时发现

并积极调节和治疗

守护青少年心理健康我们在行动

出现心理问题

请拨打12355青春热线

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12355热线

是共青团中央权益部设立的

专门面向青少年提供服务

的热线电话

该热线的开通旨在

为青少年提供心理咨询服务

和法律咨询援助

12355热线

为青少年提供心理咨询服务

及时掌握青少年思想动态和现实需求

缓解青少年学业压力、就业压力

倾听青少年心声

解决青少年在成长道路上遇到的烦恼

为青少年提供法律咨询援助

引导青少年依法反映自身诉求

有效化解社会不稳定因素

12355热线改进服务青少年

的途径和方式

及时为青少年提供多方面的服务

动员社会力量

帮助他们解决实际困难和问题

促进青少年健康成长

众志成城、埋头苦干

务实彰显服务力和大局贡献度

近年来，团中央会同各级共青团组织依托12355青少年服务台向青少年传递党的温暖。

夯基固本，聚力提升服务“硬”标准。团中央积极完善制度体系，先后制定《关于加强新时代12355青少年服务台建设的意见》、《12355青少年服务台建设工作指引》、《12355青少年服务台工作规范指南》、《提高12355热线接听率的12条建议》等，推动各地高标准建设12355青少年服务台。不断健全工作机制，通过工作培训、片区交流、实地督导、不定期抽查等举措，推动各地切实优化12355青少年服务台运维机制、管理机制，有效提升12355热线接听率和服务质量。经过接续努力，123家12355青少年服务台已然覆盖全国31个省份及新疆生产建设兵团，热线接听率基本稳定在90%以上。

久久为功，聚力提升服务“高”温度。各地12355青少年服务台面向青少年着力提供成长咨询，依托5000余名心理、法律咨询师等志愿者，每年提供咨询服务48万余次，干预处置个案8500余起，有力化解青少年成长困惑和精神焦虑。积极守护心理健康，线下长期开展中高考减压活动、健康守护行动、班级团支部发现报告心理问题试点项目、青少年心理健康促进项目等，每年向1000余万青少年提供心理呵护。积极守护生命安全，长期围绕防溺水、防拐卖、防性侵、防校园欺凌、防网络沉迷等领域开展自护教育，每年帮助2600万青少年提升自护意识和能力。

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编辑：朱晨露

校稿：连丽聪

审核：郭雅筠

来源：共青团中央